Mùa lạnh, hệ miễn dịch của cơ thể thường bị yếu đi và phát sinh nhiều chứng bệnh, phổ biến nhất là cảm cúm, ho, sốt vànghẹt mũi.
Vì thế, cứ khi nào thời tiết thay đổi, trở gió đột ngột, hoặc là vào những ngày lạnh mùa đông, Ánh Ngọc (28 tuổi, nhân viên IT thuộc EVN) lại bị nghẹt mũi. Tâm trạng mệt mỏi khiến sự tập trung kém và công việc của chị bị ảnh hưởng theo.
Ngọc nhớ lại: “Những hôm bị tắc mũi phải thở bằng miệng thật khó chịu bởi chỉ một lát sau mình cũng bị viêm họng”. 
Cũng khá dễ hiểu, khi hốc mũi bị tắc do viêm nhiễm, phải thở bằng miệng thì không khí hít vào sẽ không được lọc sạch và làm ấm. Sự ẩm ướt trong mũi rất dễ gây nguy cơ viêm họng và viêm thanh quản…
Thế nhưng từ ngày áp dụng vài mẹo nhỏ, Ánh Ngọc thoải mái vô cùng vì những cơn nghẹt mũi rất ít khi xuất hiện dù trong tiết trời lạnh giá như thế nào.
 
Ngọc biết, chứng nghẹt mũi có thể được trị khỏi một cách nhanh chóng bằng những viên kháng sinh, các loại tân dược, tuy nhiên Ngọc tâm sự: “nếu có những ‘bài thuốc’ tự nhiên mà vô cùng đơn giản tại sao mình lại không thử nhỉ!”. 
Bằng vài biện pháp đơn giản, Ánh Ngọc không còn bị chứng nghẹt mũi hoành hành như trước đây
“Chào” ngày lạnh bằng cốc trà gừng ấm nóng
Biết mũi mình thuộc diện nhạy cảm, vào những ngày trở trời hoặc se lạnh, Ánh Ngọc thường  nhâm nhi mỗi sáng một cốc trà gừng. Ngọc cho biết, củ gừng ngoài dùng làm gia vị chế biến món ăn thêm thơm ngon, nó còn có vị cay, tính nóng, có tác dụng để điều trị cảm lạnh, nghẹt mũi, lengthy đờm, trị nhức đầu. 
Cách làm trà gừng rất đơn giản, Ngọc thường chọn những củ gừng còn nguyên vẹn, không xây xát hay đã bị cắt dở. Gừng tươi có màu vàng, những củ ngả nâu, vỏ khô nhăn là những củ đã bị để lâu ngày. 
Với mỗi củ gừng tươi, đun sôi chừng 10 phút cùng 2 bát nước nhỏ. Sau khi sôi, bỏ bã gừng, Ngọc cho một chút mật ong và một lát chanh tươi vào cốc để dùng. 
Bằng thói quen đơn giản này Ngọc hết hẳn triệu chứng ngạt mũi lúc đó và những cơn nghẹt mũi đến ít hơn trước đây.  
Nước muối sinh lý: Chăm sóc mũi tốt mà vô cùng đơn giản
Ánh Ngọc nói: “Nhìn lọ nước muối sinh lý con con nhưng ít ai nghĩ nó có tác dụng cực lớn trong việc bảo vệ và chăm sóc mũi cho mình nói riêng và gia đình mình nói chung”.
 
Hàng ngày thành thói quen, mỗi ngày Ngọc lại nhỏ mũi two đến 3 lần. Theo Ngọc, nước muối sinh lý giúp chống khuẩn rất tốt, nó làm loãng nước mũi đặc và thông mũi nhanh chóng. Còn nếu mũi đang khỏe mạnh, nhỏ một vài giọt nước muối sinh lý mỗi ngày cũng làm cho mũi được sạch và khiến “vi khuẩn không kịp sản sinh”. 
Ngoài việc nhỏ, khi bị cơn nghẹt mũi kéo đến, Ánh Ngọc thường xông mũi: “Chỉ mất vài phút xông, mũi sẽ hết nghẹt ngay”. 
Dụng cụ cần thiết chỉ gồm một bát nước nóng và bỏ thêm 2 thìa muối vào, kề mũi gần bát và hít hà hơi nước bốc lên nghi ngút. Hơi nước muối sẽ giúp thông mũi và đẩy sạch nước mũi nhầy ra ngoài. 
Chưa hết, công đoạn tiếp theo mà Ánh Ngọc làm đó là mát-xa nhẹ nhàng cánh mũi. Cách làm của Ngọc cũng khá đơn giản: “Lấy hai ngón tay thuận nhất vuốt dọc nhẹ nhàng từ từ lên xuống sống mũi. Chỉ cần khoảng ten lần, bạn sẽ cảm nhận đờm trong mũi tan ra và hết cơn nghẹt mũi”. 
Bố trí phòng thông thoáng
Ngọc nhận ra cách bố trí phòng ốc cũng là nguyên nhân khiến mũi chị bị ảnh hưởng. Trước đây, trong phòng Ngọc có rất nhiều sách báo, gấu bông. Ngọc không hề biết rằng chúng chính là “hung thủ” tích bụi.
Bụi bặm rồi vi khuẩn xung quanh lâu ngày tích luỹ dần và gây ra những vấn đề về nghẹt mũi. Do vậy, ngoài những cách làm trực tiếp chăm sóc mũi ở trên, chị còn thường xuyên giặt ga trải giường, chăn chiếu, màn, gối, thu xếp lại sách báo, thú bông cho sang phòng khác…
Sau khi áp dụng các cách trên, Ánh Ngọc thấy tâm trạng hoàn toàn khỏe mạnh, yêu đời, những cơn nghẹt mũi khó chịu như trước xuất hiện ngày càng ít. Còn bạn thì sao? Hãy chọn cho mình một cách để trị nghẹt mũi hiệu quả nhé!
 
| Nếu bạn có những bí quyết chăm sóc sức khỏe hay, vừa đơn giản vừa hiệu quả, bạn có thể chia sẻ với các chị em bằng cách gửi mail trực tiếp vào hòm thư của chuyên mục Sức khỏe: suckhoe@afamily.vn |
Tinh thần, năng lượng cơ thể được cải thiện rõ rệt khi Minh Ngọc dành thời gian để nghỉ ngơi, 
thư giãn, tập luyện thể dục và có kế hoạch ăn uống đảm bảo hơn
Những cách “siêu” đơn giản trị ngay nghẹt mũi
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét